♥ منتدى ♥ارض ♥الاحلام♥
اهلا وسهلا بكم
اذا كنتي زائره اهلا بك سجلي لتكتمل سعادتك
واذاكنتي عضوة تفضلي الى بيتك
وشكرا لكم
تحياتي منال


اهلين وسهلين ومرحبتين كل شيىء سعيد بتواجدك معنا يلا تفضلي وسجلي واكملي فرحتك وفرحتنا
 
الرئيسيةبوابة الاميراتاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بكل العضوات والزائرات العزيزات  نتمنى تسجلوا وتستمتعوا معنا وتفيدوا وتستفيدوا وان شاء الله تكون عجبتكم التجديدات التي بلمنتدى
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مدونة لـ آلأميرة [[ وردةَ آلسعودية ]]
الجمعة يونيو 01, 2012 12:55 am من طرف وردة السعودية

» اهداء بسيط لقلبي قوس المطر
الجمعة يونيو 01, 2012 12:52 am من طرف وردة السعودية

» اهداء الى وردة السعوديه احلى وردة بحياتي
الجمعة يونيو 01, 2012 12:50 am من طرف وردة السعودية

» إلى غاليتي عاشقة النسسيم :)
الجمعة يونيو 01, 2012 12:47 am من طرف وردة السعودية

» اعرفي شخصيتك من خلال اجابتك على الاسئلة بصراحه
الجمعة يونيو 01, 2012 12:44 am من طرف وردة السعودية

» اصنعي اجمل سوار من قارورة الماء
السبت مايو 26, 2012 10:47 pm من طرف جنى

» هل من ترحيب؟
السبت مايو 26, 2012 10:40 pm من طرف جنى

» ممكن ترحييب ؟
الثلاثاء مايو 22, 2012 12:55 pm من طرف ♥منال♥

» عندك مشكلة تفضلي لاحلها لك
الإثنين مايو 21, 2012 2:36 pm من طرف ♥منال♥

♥اغلى♥ساعة♥



♥يومية♥الرئيسية♥



Free Calendar


شاطر | 
 

 كيف تكون ذكيا جد 5طرق فقط

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
♥منال♥
Admin
Admin
avatar

ما هو اسمك الحقيقي ما هو اسمك الحقيقي : منال
الجنس الجنس : انثى عدد المساهمات عدد المساهمات : 455
نقاط نقاط : 711
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 13/11/1998
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 16/02/2012
عمرك عمرك : 19
شوا اسم منتداك شوا اسم منتداك : ارض الاحلام

بطاقة الشخصية
رمي النرد : 1

مُساهمةموضوع: كيف تكون ذكيا جد 5طرق فقط    الثلاثاء أبريل 17, 2012 7:05 pm

خمس طرق لتقوية الذاكرة
كيف أكون ذكي جدا :: خمس طرق لتقوية الذاكرة


هل تواجهك صعوبة في إلقاء محاضرة عامة أو إلقاء خطاب أما جمع من الناس؟! هل تشعر بالرهبة من إلقاء عرض تقديمي presentation في مؤتمر علمي؟! حسناً، إذا كانت أجابتك "نعم" فأمامك فرصة للتخص من هذه الصعوبة والرهبة، وذلك عبر تقوية ذاكرتك !

يقول سكوت بورنستاين وهو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة وأحد المحاضرين البارزين دولياً فى مجال تدريب الذاكرة: "ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة"، وهي :



1. ثق ينفسك


لا تدع التوقعات السلبية تهزمك... إذا توقعت الفشل، فلن تخوض التجربة، وإذا طرأ على ذهنك "لا أستطيع تذكر الأسماء"، فأستبدلها بـ "ربما أنسى بعض الأسماء، ولكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل"



2. ركز انتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً

لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء، فضع مجهودك وطاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. إن الكثير مما يسمى "النسيان" يعود إلى قلة التركيز، فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك إن كنت فى حالة تركيز أم لا.



3. إسترخى

التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة، فالإسترخاء عادة ما يساعد الذاكرة على الاسترجاع، وعندما تشعر بالتوتر بسبب إحتمال النسيان، يمكنك أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التى تحتاجها! الحل هو أن تسترخى وتأخذ نفساً عميقاً، وعندها ستتمكن عادة من إسترجاع المعلومات.



4. إمنح نفسك المزيد من الوقت

يتعرض الناس فى جميع مراحل العمر للنسيان أكثر عندما يكونون على عجله من أمرهم. وبشكل عام، إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه، فتعرضك للنسيان يكون أقل، وربما تكتشف إنك
تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. لذلك امنح نفسك وقتاً إضافياً وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات وإسترجاعها.



5. كن منظما

هناك مقوله قديمه تقول"هناك مكان لكل شىء ولكل شىء مكان"، وهذه نصيحه جيده لتحسين الذاكرة ! لهذا اتخذ قراراً للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقاً لأى طريقة تراها مهمة لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك أو نظارتك أو فواتيرك أو حافظتك فى المكان ذاته، فلن تضيع وقتك بحثاً عنها!

وشكرا
موفقون

♥توقيعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي♥
انا بنوته حلوة مره وطيوبة مره وبدي صديقات عزيزات
اعرفكم ع نفسي
اسمي: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] منال[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
عمري:13سنة
بلادي: الجزائر الحبيبة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://manalmimi3banat3.forumalgerie.net
عاشقة النسيم
انت من ذهب هنا
انت من ذهب هنا
avatar

ما هو اسمك الحقيقي ما هو اسمك الحقيقي : نهاد
الجنس الجنس : انثى عدد المساهمات عدد المساهمات : 133
نقاط نقاط : 177
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 17/10/1999
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 16/03/2012
عمرك عمرك : 19
شوا اسم منتداك شوا اسم منتداك : منتديات ارض الاحلام

بطاقة الشخصية
رمي النرد : 1

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون ذكيا جد 5طرق فقط    الخميس أبريل 19, 2012 1:25 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] bravooooo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تكون ذكيا جد 5طرق فقط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
♥ منتدى ♥ارض ♥الاحلام♥ :: التعليم وما جاوره :: المدارس ودروسها-
انتقل الى: